¡Amiga! Si estás buscando quemar calorías , no busques más pretextos para no hacerlo. Hay 10.000 actividades diarias con las que puedes bajar de peso según la OMS. Hoy en día, muchas de nosotras buscamos excusas para no trabajar nuestro cuerpo, entre ellas el trabajo, el hogar, las compras, la familia o los amigos sin saber que estamos completamente erradas en cuanto eso.
Todo lo que tenemos que hacer es levantarnos y activar nuestro cuerpo, mente y corazón y te preguntarás: ¿por qué? La respuesta está en simplemente querer hacerlo. Sin embargo, no necesitas ir a un gimnasio para quemar calorías si es lo que realmente quieres. ¿Cómo lo podemos hacer sin realizar ejercicios? Pues aquí te lo contaré. Quédate hasta el final de este artículo y poco a poco lo descubrirás. ¡No es nada difícil!
¡Entérate son las actividades cotidianas que te ayudan a quemar calorías!
Querida amiga, para quemar calorías no necesitas ir al gimnasio. Todos los días estamos realizando actividades constantes y allí donde nuestro cuerpo comienza a quemar calorías . Los expertos llaman NEAT ( termogénesis de actividad sin ejercicio ) a todas las acciones que no son deportivas y que realizamos diariamente, pero requieren de un esfuerzo físico.
A continuación, te iré contando resultados son estas actividades que te ayudan a quemar calorías y para qué sirven.
- Es mejor estar de pie que estar sentada: piensa en todas las actividades que haces sentada y pregúntate: ¿por qué no hacerlo de pie cuando estás en una sala de espera, transporte público como el autobús o metro, cuando hablas por teléfono y en un parque? Estas acciones, de una u otra forma, te ayudan a quemar más calorías en comparación a si lo haces estando sentada.
- Evitar ir de compras en coche: cuando necesites realizar compras pequeñas es preferible que lo hagas a pie que en coche. No hay nada mejor para tu salud que regresar a pie.
- Realizar actividades domésticas: si eres de las personas que piensan que es un fastidio hacer los quehaceres del hogar, pues ha llegado la hora de que no lo veas así. Muchas actividades de la casa te ayudarán a quemar calorías , tales como aspirar, lavar los platos, planchar, limpiar el piso, entre otras.
- Subir y bajar escaleras: amiga, evitar el ascensor y subir y bajar a pie te ayudan a aumentar los glúteos y activar todos los músculos de tu cuerpo mientras quemas calorías al mismo tiempo.
- Cuidar un jardín: esta es unas de las actividades que te pueden ayudar a quemar calorías . Cortar el césped puede quemar en promedio 150 calorías, y si utilizas algún tipo de máquina, hasta 400 calorías.
- Caminar, jugar, pasear con tu perro : esta es otra de las actividades que te puede ayudar a quemar calorías .
¡Ponlas en práctica en tu día a día!
A veces, debemos pensar más en nuestra salud y bienestar, pero debes poner de tu parte para todo esto. Cuando ves a muchas mujeres con un cuerpo bonito no es porque simplemente están acostadas o sentadas. Ellas trabajan para mantenerse sanas, acelerar el metabolismo y para verse bellas, que es lo mismo que tú buscas.
Para finalizar, mi querida amiga, te invito a reflexionar un poco más sobre tu estilo de vida ya que sigas estas rutinas que a diario te pueden ayudar a quemar calorías . No dudes de tus propósitos. ¡Querer es poder!
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